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Receta con queso quark

Esta receta de queso quark es ideal como desayuno rápido, saludable y muy sabroso. Vamos un irresistible “Muerde el Plato”. Es un bowl de desayuno con quark sabor lima.

Con un sabor cítrico refrescante y una textura muy cremosa gracias al quark mezclado con yogur, te ayudará a empezar la mañana con un gran regalo para tus sentidos del gusto y el olfato. Está tremendamente rico.

Así que lo único que te podemos decir es:
¡Haz un muerde el plato con esta receta con queso quark!

receta queso quark bowl

Receta Queso Quark Bowl

Receta de desayuno con queso quark y frutas. Increible sabor, apetitosa textura cremosa y muy rápida de hacer. ¡Prepara tú también un muerde el plato!
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo total: 3 minutos
Plato: Desayuno
Cocina: Alemana, Europea, Rusa
Palabra clave: bowl queso quark, como utilizar queso quark, desayuno con quark, receta queso quark
Raciones: 1 Persona
Calorías: 204kcal
Cost: 2€

Equipment

Licuadora o batidora

Ingredientes 

  • 200 g Quark (si no encuentras, queso fresco es un buen sustituto, pero es más líquido)
  • 50 g yogur
  • 1/2 ud lima (también de puede hacer con limón)
  • 3 – 4 cdas avena
  • 1 cdta semillas de lino
  • 1 cdta semillas de sésamo
  • 1/2 cdta canela
  • 2 cdtas stevia (opcional, sólo si lo quieres dulce)
  • 4 uds frambuesas (u otras fruta: arándanos, fresas, plátano…)
  • 3 uds cerezas (u otras fruta: arándanos, fresas, plátano…)
  • 10 g Trocitos de chocolate negro

Elaboración paso a paso

  • Pon en la licuadora el quark, el yogur, la canela, la stevia
  • Ralla por encima la corteza del 1/2 de lima y exprime su zumo
  • Mezcla todo con la licuadora hasta que tengas una textura homogenea y cremosa
  • Sirve en un bowl y decora con la avena, las semillas y la fruta.
    ¡Ya tienes tu desayuno Muerde el Plato!

Notas

TIP 1: saltea la avena en una sartén antes de ponerla para que quede más crujiente y rica
TIP 2: puedes utilizar las frutas a tu gusto. La frambuesa combina de sabor muy bien con el sabor de la lima. Pero cómo siempre puedes experimentar y encontrar los sabores que más te gustan. 

Nutrition

Ración: 1Porción | Calorías: 204kcal
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Si no sabías cómo utilizar el quark o cómo cocinarlo, con este artículo tienes una receta con queso quark para desayunar muy fácil y rápida de hacer. El queso quark nos encanta, porque es mucho más saludable y nutritivo que otros lácteos.

En mi caso en particular (Nenko), un fanático del deporte, me encanta, porque me aporta muy buenas cantidades de proteina. Hablamos de entre 10g y 12g de proteína por cada 100g de quark, muy poca grasa y con aproximadamente 65 calorías (esto son los datos nutricionales en la caja del producto y pueden variar ligeramente según la marca o el país).

¡Bueno ahora es tu turno de hacer un muerde le plato, así que a por ello!

Sustitutos para el quark bowl de desayuno

En caso de no encontrar el queso quark puedes utilizar queso fresco como sustituto. Es lo más parecido que hay, aunque suele ser algo mas líquido. Por ello la receta del bowl no te quedará tan cremosa.


Para descubrir otros desayuno como esta receta con quark rápida y fácil,

sigue explorando en Muerde el Plato, hay muchas recetas para todos los gustos y colores.

¡Inspirate, diviértete y disfruta!


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