Receta de desayuno para preparar un rollito de calabacín con huevo, queso y pechuga de pollo
Experimentar con ideas de desayuno nuevas nos encanta, y así hoy os presentamos nuestra último desayuno original rollito de calabacín, huevo, pechuga de pollo y queso.
Esta receta de rollito de calabacín con huevo es ideal, porque tiene todo lo que necesitas para empezar el día de forma nutritiva con mucha energía, con un muy buen sabor de boca, pero también con un desayuno muy saludable. De hecho es ideal, si estas a dieta y quieres perder peso para adelgazar.
Se hace al horno, tiene un relleno de pechuga de pollo y verduras, y con cada bocado sentirás una sensación de explosión de sabor.
Equipment
Ingredientes
Ingredientes para preparar este rollito de calabacín con huevo, pollo y queso
- 8 uds huevos
- 1 ud calabacín
- 150 g pechuga de pollo
- 1/2 ud cebolla
- 1/2 ud zanahoría
- 10 g sal
- 10 g pimienta negra molida
- 10 g pimineta roja
- 100 g queso mozarela, gorgonzola o gouda.
- 50 g champiñones
- 1 puñado perejil
Elaboración paso a paso
Pasos para preparar el desayuno de rollito de calabacin con huevo, pollo y queso
- Precalienta el horno a 180°C
- Corta el calabacín en rodajas de unos 0,3 mm de grosor
- Pon papel para hornear sobre tu bandeja de horno, coloca encima las rodajas de calabacín y echa un poco de sal encima de cada rodaja. Después, mete el calabacín al horno por unos 5 minutos.
- Mientra el calabacín está en el horno coge un bol y rompe los 8 huevos dentro. Añade una pizca de sal, perejil finamente picado, pimienta negra y pimienta roja por cada huevo y bátelos bien.
- Pasados los 5 minutos del calabacín en el horno sáca la bandeja.
- Ahora vierte el huevo en la bandeja con las rodajas de calabacín de forma uniforme. Lo mejor es que el huevo se quede entre las rodajas (no te preocupes si alguna rodaja queda cubierta con el huevo. Una vez hecho mete la bandeja de nuevo al horno por unos 10 minutos hasta que el huevo se haga bien.
Preparar el relleno para el rollito de calabacín y huevo
- Mientras el huevo se hace al horno, con la ayuda de un mixer debes trocear la pechuga de pollo para que quede como si fuese carne picada. Si no tienes un mixer puedes picar la pechuga con la ayuda de un cuchillo. Una vez picada pon un poco de aceite de oliva y cocina la carne picada de pollo (unos 3 – 4 minutos).
- Pica la cebolla, los champiñones y ralla la zanahoria. Después pon un poco de aceite de oliva y saltea la cebolla y la zanahoria hasta que se dore durante unos 2 minutos.
- Añade la pechuga de pollo picada a la sartén con la zanahoria, cahmpiñones y la cebolla y cocina hasta que la carne picada de pollo esté hecha. No te olvides de sazonar bien con sal, pimienta negra y roja.
Cómo hacer el rollito de huevo con calabacín relleno
- Cuando el huevo y el cabacín estén listos saca la bandeja del horno.
- Encima del huevo y el calabacín coloca la carne picada de pollo salteado con zanahoria, champiñones y cebolla. Distribuyela bien encima con la ayuda de una cuchara, pero deja más a un lado para que al enrollar no se te salga el relleno. Coloca también el queso encima (solo a un lado) y empieza a enrolla poco a poco al levantar el papel de cocina. Ve apretando bien para que quede un rollo perfecto.
- Una vez enrollado, coloca más queso por encima (solo si lo deseas) y mete la bandeja otra vez al horno por otro 5 minutos para que el queso se pueda fundir tanto en el interior del rollito de calabacín y huevo como el que está por encima.
- Pasado el tiempo, sácalo y listo para servir y disfrutar de tu desayuno con rollitos de calabacín y huevo.
Nutrition
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Nuestro desayuno de rollito de calabacín se hace al horno con huevos y con un fantástico relleno de pechuga de pollo, de verduras variadas y queso que se funde durante el cocinado, como puedes ver en la foto.
Con ello cada bocado es una auténtica explosión de sabor, además de obtener buena cantidad de nutrientes, vitaminas y mucha proteina con una reducida cantidad de calorías para tener un día estupendo.
Por ultimo no hay que olvidar que vas a disfrutar y divertirte mucho al preparar este desayuno por ser bastante original, dinámico para hacer, pero también muy fácil.
¿Qué queso utilizar para rellenar y cubrir el rollito de calabacín y huevo?
Si has leido la receta, te habrás dado cuenta que hay queso tanto dentro como por encima del rollito de calabacín. Puedes utilizar cualquier tipo de queso para ambas cosas, pero te recomendamos que pienses como quieres que sea el resultado final.
Decide si quieres que el queso del interior esté bien fundido tras sacarlo del horno o lo quieres como en l foto. Si quieres que el queso del interior del relleno quede bien fundido y se estire fantásticamente al cortarlo como en las fotos de las pizzas puedes utilizar queso cheddar, mozzarella o gruyere. Estos tres son los mejores para ello.
En nuestra receta de rollito de calabacín, hemos utilizado el mismo tipo de queso gouda tanto para el relleno como por fuera y como se puede apreciar en la foto no es de los más flexibles y de los que más se funden.
Como siempre te animamos a que experimentes y descubres las mejores combinaciones para tí, ya que cada paladar es un mundo totalmente distinto.
Nos encantaría ver tu comentario si acabas probando la receta de rollito de calabacín o si nos mandas o etiquetas tu resultado por nuestra redes sociales Instagram, Facebook, Twitter o Pinterest.
PREGUNTAS SOBRE LA RECETA DE ROLLITOS DE CALABACIN Y HUEVO
En caso de que algo no te haya quedado claro,
escríbenos abajo en los comentarios para poder ayudarte con tu desayuno de rollitos de calabacín y huevo.
Te deseamos un rico desayuno y un día estupendo.
Estas leyendo: Rollito de calabacin, huevo, pechuga de pollo y queso fundido
