Autor: Néstor Gorosito @papiencasaok

Hoy traemos otra fantástica receta para los amantes de los desayunos saludables dulces, unos donuts de avena sin azúcar. Prueba esta receta y disfruta de estos sabrosos donuts de una forma saludable y deliciosa.

Tienen un blando interior y crujiente capa exterior de chocolate. ¡Simplemente tremendos!

¿A qué esperas? ¡A cocinar!

Donuts de avena sin azúcar

Hoy traemos otra fantástica receta para los amantes de los desayunos saludables dulces, unos donuts de avena sin azúcar, prueba esta receta y disfruta de estos sabrosos donuts de una forma saludable y deliciosa.

Imprimir Receta Pin Recipe Rate Recipe

Tiempo de preparación: 10

Tiempo de cocción: 25

Tiempo total: 35

Plato: Desayuno

Cocina: Americana

Palabra clave: desayuno saludable, Desayuno sano, donuts de avena, Donuts saludables con chocolate, donuts sin azucar

Raciones: donuts

Calorías: 280kcal

Autor: @papiencasaok

Cost: 5€

Equipment

2 Pcs Moldes de Silicona para Donuts, 6 Cavidades, Molde para Pasteles Molde para Hornear Molde para Donut,per Magdalenas Gelatina Galletas

11,59 €

Moldes para donuts

11%

Cecotec Horno Sobremesa de Convección Bake&Toast 650 Gyro. 1500 W, 30 Litros, 5 Modos, Temperatura hasta 230ºC, Temporizador 60 Minutos

79,90 €

89,90 €

Horno

39%

Cecotec Batidora de mano Power TitanBlack 1200 XL PerfectCream&Crush. 1200 W, Cuchillas de 4 hojas, Pie XL, Campana antisalpicaduras, Incluye picadora con cuchilla, varillas batidoras y pasapurés

30,35 €

49,90 €

Trituradora

Ingredientes

Ingredientes para hacer donuts de avena sin azucar

140 g calabaza cocinada (alternaiva 140g boniato pelado)
80 g dátiles remojados
40 g cacao
35 g harina de avena (alternativa copos de avena triturados o trigo sarraceno o la que quieras)
2 uds huevos
1 pizca sal
35 g aceite de coco (alternativa aceite de oliva o mantequilla)
6 g levadura química (tipp: tipo royal)
50 g almendras tostadas (opcional para la cobertura)*
100 g chocolate 85% (opcional para la cobertura)*

Elaboración paso a paso

Pasos: cómo hacer donuts de avena sin azúcar

Precalienta el horno a 180°C.
Tritura todo, rellena los moldes de donuts y hornea 25’ a 180C.
Pica unos 100g de chocolate y lo derrite en el microondas en tandas de 30”.
Añade 50g de almendras tostadas picadas, mezcla y cubre los donuts.

Notas

*NOTA CALORIAS:

Cerca de la mitad de las calorías son del chocolate y del grosor final de la capa de glaseado dependerá el número total de calorías.
El donut sin cobertura:
-KCal:160
-Hc:13g
-Pr:5g
-Gr:9g

SOBRE EL AUTOR:

Néstor Gorosito

Instagram: @papiencasaok

«Encuentro en la cocina es un lugar ideal para compartir momentos con la gente que quiero, un lugar para brindar amor a través de las preparaciones y sobre todo, un lugar para enseñar (a mis hijos) a comer bien generando hábitos saludables.»

Nutrition

Calorías: 280kcal | Carbohidratos: 20g | Proteina: 7.5g | Grasa: 20g

¿Te ha gustado esta receta?Comparte esta receta con tus amigos en Instagram @cookingfran #muerdeelplato

Si quieres apoyarnos y darnos las gracias por la receta, puedes hacerlo al compartir este desayuno con amigos que puedan estar interesados, de modo que esta comunidad que formamos todos juntos siga creciendo y cambiando las mañanas de las personas. ¡Gracias! 🙂

Otras recetas de desayunos que te podrían interesar