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Torrijas saludables

torrijas saludables

Autor: Fran (@cookingfran)

Un rico pan temprano en la mañana es para muchos el desayuno común, pero en forma de torrijas saludables es mucho mejor. Si sí, has leído bien, es posible y aprenderás cómo hacer torrijas saludables.

Con esta receta queremos que le des una vuelta a la cotidianidad utilizando el ingrediente más utilizado, el pan. Gracias a Fran, hoy les traemos esta receta de desayuno clásica, pero adaptada al siglo 21 que esta para chuparse los dedos.

Estas torrijas saludables, son ideales para una mañana en la que tengas un tiempo muerto y quieras sorprender a tu familia con la opción saludable para que nadie tenga remordimientos.

Te dejamos la opción de hacer todo casero, pero puedes hacerlo con pan de molde de los que venden en cualquier supermercado o tienda de alimentos. Nuestra idea es que puedas probar hacer esta receta y brindarle a tus seres queridos una nueva experiencia al tomar desayuno.

Receta de torrijas saludables

Receta de torrijas saludables

Torrijas saludables

Hacer unas torrijas para desayunar más saludables es posible. En esta receta aprenderás cómo hacer este desayuno clásico adaptado a nuestros tiempos.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 50 minutos
Tiempo total: 1 hora
Plato: Desayuno
Cocina: Española
Palabra clave: Receta torrijas sanas, Torrijas saludables, Torrijas saludables al horno, Torrijas sanas
Raciones: 15 torrijas
Calorías: 157kcal
Cost: 3€

Ingredientes 

Pan (Molde de 23×11)

Torrijas

Elaboración paso a paso

Pan casero para las torrijas

  • Mezcla todos los ingredientes.
  • Pasa al molde y hornea 40’ a 180C.
  • ¡Deja enfriar y desmolda!

Torrijas

  • Mezcla la leche con la canela, el edulcorante y la vainilla .
  • Remoja las tostadas durante bastante tiempo para que se impregnen bien de leche pero sin que se rompa (dejarla 45 segundos aprox cada una).
  • Bate el huevo con el cacao y pincela las tostadas.
  • Hornea 15’ a 200C (o freidora de aire 15’ a 180C)
  • Mezcla la miel con el agua y reparte sobre las torrijas.
  • Decora espolvoreando canela o añadiendo un poco más de miel.

Notas

SOBRE EL AUTOR:
brownies de chocolate con cacao
 
Instagram: @cookingfran
 
Facebook: Cooking.Fran
 
Soy Fran, más conocido como @cookingfran amante de la cocina y estudiante de nutrición. Podrás encontrar tanto recetas saludables y ricas como consejos nutricionales.

Nutrition

Ración: 100g | Calorías: 157kcal
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¿Cómo hacer torrijas saludables al horno?

Pues ya sabes el secreto de la torrijas saludables, son torrijas sin freír, es decir torrijas al horno. De este modo, el típico desayuno conocido por ser muy calórico y poco saludable se convierte en una buena opción de desayuno, incluso para una dieta saludable.

Ahora que ya aprendiste como se preparan estas ricas torrijas saludables, queremos saber como te quedaron a tí. Para eso siempre nos puedes compartir tus vivencias a la hora de preparar tus desayunos aquí abajo en los comentarios pero no te olvides que igualmente tenemos nuestro Instagram @muerdeelplato y nuestro Facebook Muerde el plato.

Crea e innova cada vez que estés en la cocina, es lo mejor sentir que creaste algo nuevo por tu cuenta, inspírate en nuestras recetas pero siempre agrégale algo de tu propia cosecha para que todas tus comidas tengan ese plus de amor que solo tu le puedes poner.


Si tienes deseos de conocer nuevas formas de hacer tus desayunos.

Visita con total libertad nuestro blog, tenemos cerca de 200 recetas.

Listas para que te inspires y hagas unos desayunos espectaculares.

Recuerda siempre es mejor divertirse en la cocina.

¡Y que cuando compartes la comida, siempre es más sabrosa!


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