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Desayunos saludables

«Mi lucha por la existencia consiste en que a la hora del desayuno sea mucho más importante el aroma del café que las catástrofes que leo en el periódico al lado de las tostadas» -Manuel Vicent


¿Cómo es un desayuno saludable?

Seguro que has oído alguna vez las palabras desayuno saludable, generalmente en la televisión en anuncios de desayunos basura, pero ¿cómo se prepara realmente un desayuno saludable? La verdad es que esto no es algo difícil, la respuesta más sencilla es: haz de tu desayuno una comida equilibrada.

Debes encontrar el equilibrio entre hidratos, grasas saludables y proteínas en tus desayunos, pero si acabas de empezar, pensar que vas a preparar para que tu desayuno sea saludable puede convertirse en una tarea bastante aburrida. Por ello te ofrecemos un montón de recetas para que desayunes saludablemente todos los días sin tener que preocuparte de pensar que es lo que vas a preparar ¡elige tu receta y disfruta!

Desayunos ricos y saludables

A lo contrario de lo que piensa la mayoría de la gente, comer y desayunar de forma saludable no significa que haya que comer comida con poco sabor. Estamos seguros que nuestra lista de ideas de desayunos saludables y ricos te sorprenderá.



Desayunos saludables con avena

¿Avena para el desayuno? Uno de los ingredientes para desayuno más populares de los últimos tiempos. Te dejamos una recopilación de muchas ideas para hacer desayunos con avena para que nunca te aburras de al comerla.



¿Es recomendable desayunar cuando se intenta adelgazar?

No esta demostrado que desayunar ayude a adelgazar, pero tomar un desayuno con unas buenas propiedades nutricionales y bajo en calorías puede ayudarte a alcanzar tu objetivo, acabando con la ansiedad que provoca la falta de comida, evitando así que comas alimentos basura y a horas que no corresponde comer. En nuestro blog encontrarás recetas que te ayudarán a desayunar de forma saludable y baja en calorías para que puedas cumplir tu objetivo de perdida de peso sin pasar hambre.

Desayunos saludables para adelgazar

Si uno de tus objetivos es cumplir tus objetivos de pérdida de peso de forma fácil, estarás interesado en desayunos con pocas calorías. Para ayudarte con tus objetivos te dejamos un arsenal de recetas de desayuno para adelgazar fáciles y saludables que también están deliciosas.



Como hacer un desayuno saludable

Un desayuno saludable debe contener hidratos, para un buen aporte calórico que se traduce en energía para empezar el día, con esto nos referimos a desayunar por ejemplo un porridge de avena o un bowl con avena, también debe contener fibra para lo que un café es un buen aliado y proteína ya sea vegetal como la de la avena (12g de proteína por cada 100 de avena que no esta nada mal) o animal como la que contienen por ejemplo los huevos (13g por cada 100g de huevo)

Aquí abajo os ofrecemos un par de ejemplos de unos buenos desayunos saludables, fáciles y ricos.