Autora: Ana Maria @mis.aventuras.culinarias

Hoy traemos gracias a nuestra amiga Ana María unas deliciosas tortitas saludables de avena, con una receta de desayuno muy saludable, simple y rápida de realizar.

Además de esto, tenemos para ti una receta de un refrescante Smoothie de fresas (frutillas) con el cuál acompañar tus tortitas saludables de avena. Podrás hacer un desayuno completo muy sano en poco tiempo con el cuál podrás sorprender a tu familia y amigos.

No dudes en crear variantes de esta receta orientada a tus gustos, no hay limites para la creatividad en la cocina, solo recuerda siempre, divertirte cocinando y disfruta de la comida y todas las las sensaciones que se crean alrededor.

Receta de desayuno de tortitas saludables de avena

Tortitas saludables de avena

Aprende a hacer estas ricas tortitas saludables de avena y el fresco smoothie de frutillas que te enseñamos a continuación

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Tiempo de preparación: 5

Tiempo de cocción: 5

Tiempo total: 10

Plato: Desayuno

Cocina: Americana

Palabra clave: Receta de pancakes saludables, Receta tortitas saludables, Receta tortitas sanas, Tortitas fit platano, tortitas saludables de avena, Tortitas sanas, Tortitas sanas de platano

Raciones: Personas

Calorías: 145kcal

Autor: Ana María

Cost: 3€

Equipment

Juego de 5 cuencos para mezclar de acero inoxidable cepillado – Fácil de limpiar, cuencos de anidación para ahorrar espacio, ideal para cocinar, hornear, preparar

24,08 €

Bowl

Orbegozo SFB 8020 Sartén de Aluminio Forjado, 20 cm, Negro

8,90 €

Sartén

23%

Ufesa BS4717 Ruby Red Batidora de Vaso, 1500 W, Jarra de Cristal de 1.5L, 2 Velocidades + Pulse, Cierre Hermético, Pica hielo, 4 Cuchillas de Acero Inoxidable, Libre de BPA, Blanco/Rojo

30,99 €

39,99 €

Licuadora

Ingredientes

Tortitas

1 ud Plátano
1 ud Huevo
½ cdta Sal (a gusto)
150 g Harina de avena
50 g Copos de avena
100 ml Leche de avena (o leche de almendras)

Smoothie

100 g Fresas (Frutillas)
200 ml Leche de avena
50 g Frambuesas

Elaboración paso a paso

Tortitas

Introduce todos tus ingredientes a la licuadora y mezcla todo muy bien
Cuando todo esté bien unificado coge tu sartén y a hacer tortitas
Agrega un poco de aciete a la sartén y cocina por unos minutos por ambos lados hasta que estén bien doraditas tus tortitas

Smoothie

Introduce los ingredientes directo a la licuadora
Puedes añadirle un poco de hielo para aportar más frescura. Especialmente en verano 🙂

Notas

SOBRE LA AUTORA:

Instagram (cocina): @mis.aventuras.culinarias

Facebook: Mis.Aventuras.Culinarias

Instagram (literatura y viajes): @anamariacgreen

Soy Ana María, una chilena viviendo en Dinamarca, amante de la comida saludable, honesta y con historia.

Me gusta mucho experimentar con recetas y tratar de crear platos más saludables y variados. En algún momento, empecé a sentirme fascinada por la fotografía y así es que decidí compartir mis platos a fin de inspirar a quienes desearan cocinar con mejores ingredientes y de forma más nutritiva.

Nutrition

Ración: 100g | Calorías: 145kcal

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