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Tostadas de arroz con aguacate PARA NIÑOS

Tostada de arroz con aguacate para niños

¿Alguna vez te has quedado sin ideas para preparar el desayuno a tus hijos? Preparales estas deliciosas y saludables tostadas de arroz. ¡Las devorarán y te pedirán más!

Si quieres más ideas, también puedes prepararles un arroz con leche (la noche anterior) o unas galletas de avena con las que tendrás desayuno para varios días. Las ensaladas de frutas también son una muy buena opción saludable.

Sabemos que muchas veces la hora de las comidas con los niños se complica, pero este problema se suele resolver haciendo una decoración atractiva del plato y usando ingredientes que tengan sabores simples.

¿Sabores simples?¿Presentación atractiva? Es muy sencillo, elige sabores como el del aguacate o las gachas de avena que tiene un sabor rico y suave. Normalmente los niños al no tener desarrolladas completamente las papilas gustativas rechazan los sabores fuertes (pescado, especias, exceso de sal, etc).

Es por esto que las tostadas con aguacate o el aguacate con huevo son una buena opción para el desayuno de los niños

Si no estas seguro de lo que decimos, puedes hacer la siguiente prueba: coge una pizca de sal y pruébala tu mismo. Será desagradable, pero tampoco demasiado. Ahora, haz lo mismo con tu hijo o hija. Seguramente frunza el ceño mucho más de lo que lo harías tú. Esto en resumen sucede, porque es un sabor muy fuerte para ellos.

Esta es la razón por la que estas tostadas les encantarán. Desayuno con tostadas para niños con sabores suaves y con una presentación encantadora.

tostadas para niños

Una tostada de aguacate con un lindo gatito, ¡lo devorarán sin pensarlo! Y lo mejor de todo es que es un desayuno saludable y rápido de hacer.

Ingredientes de las tostadas de arroz con aguacate y sus propiedades

Cuando preparamos comida para un niño, debemos tener en cuenta las propiedades que tienen estos alimentos para poder darle una alimentación lo más equilibrada posible.

  • Tostadas de arroz
    • Aportan una buena cantidad de fibra, entre otros nutrientes que necesitan los niños. Con un aporte calórico bastante reducido, debido a que apenas contienen azúcar
    • Estas tostadas tienen un efecto saciante, es decir, llenan mucho el estómago con pocas calorías y sin azúcares, lo que puede ser interesante para cuando tus hijos tengan hambre entre horas
    • Al estar hechas de arroz, son un alimento libre de gluten
  • Aguacate:
    • Es una buena fuente de energía y nutrientes (vitaminas K, C, B5, B6 y E, potasio y ácido fólico)
    • Contienen más potasio que los plátanos
    • Al igual que el aceite de oliva, contiene ácido oleico, lo que ayuda a reducir el colesterol
    • Tiene un alto contenido en fibra
  • Zanahoria:
    • El aroma de la zanahoria estimula el apetito, aprovecha esto cuando tus hijos digan que no tienen hambre
    • Comerla cruda fortalece los dientes y las encías
    • Tiene un alto contenido en fibras naturales
    • Es rica en potasio y ayuda a fortalecer las uñas
  • Lonchas de queso y de pollo o pavo
    • Estos dos ingredientes aportan la proteína necesaria en los desayuno de niños
    • Incluir queso en las tostadas para niños les aporta además calcio bueno para los dientes
    • Las lonchas de pollo o pavo son una buena opción de desayuno para niños, ya que son menos grasientas de lo que podrías ser por ejemplo el bacon o unas salchichas.

No te entretenemos más, aquí tienes la receta de las tostadas de arroz con aguacate para niños.

Tostada de arroz con aguacate para niños

Tostadas de arroz con mantequilla de cacahuete y aguacate

Tostadas de arroz con mantequilla de cacahuete y aguacate para niños
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
0 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Plato: Desayuno, Merienda
Cocina: Mediterránea
Palabra clave: Aguacate, Mantequilla de cacahuete, Tostada de arroz
Raciones: 1 persona
Cost: 2€

Equipment

Tenedor

Ingredientes 

  • 1 ud aguacate
  • 1 cucharada mantequilla de cacahuete
  • 2 ud tostadas de arroz
  • 1 ud zanahoria
  • 2 ud fresa

Elaboración paso a paso

  • Hacerlo es muy sencillo, coge el aguacate y sácale la carne con una cuchara
  • En un bowl machaca un poco el aguacate para hacer una crema
  • Una la crema de aguacate en una tostada y la mantequilla de cacahuete en la otra
  • Para hacer esta receta puedes usar nuestra foto de plantilla y no complicarte mucho, pero puedes hacer la combinación de formas que más le guste a tu hijo
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No te entretenemos más, ahora que ya tienes un desayuno saludable que se prepara en 5 minutos para tus hijos, aprovecha y ¡descansa un poco!

¡Psst! Antes de que te vayas te dejamos unas cuantas ideas más por si las necesitas mañana… o pasado:

  • Empanadillas de atún (sí en algunos países las empanadillas sirven de desayuno y te aseguramos que a tus hijos les encantarán)
  • Dale a los bowl de frutas que prepares a tus hijos el toque muerde el plato con un durian.

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